भोजन के सही पाचन के लिये भोजन करने के तुरंत बाद निम्न चीजों से बचना चाहिए –
1. स्नान करना
2. व्यायाम , दौड़ना ,
कुश्ती, तैराकी, नृत्य, लंबी दूरी तक चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, भारी शारीरिक श्रम और यौन क्रिया। ♂️⛹️♂️️♂️️
3. सोना
4 .लंबे समय तक बैठे रहना路♀️
5. पानी या फलों के रस जैसे तरल पदार्थ का अतिरिक्त सेवन।
6. शराब पीना
७. चाय और कॉफी पीना।☕
9. तेज धूप और गर्मी के संपर्क में आना।
10. जोर से गाना या बोलना।
11. वाहन सवारी
12. अध्ययन करना
13. कुछ और खाना।蘿
उपरोक्त गतिविधियां भोजन के 45 से 60 मिनट बाद की जा सकती हैं।
भोजन करने के तुरंत बाद
कुछ मिनटों के लिए सीधे या वज्रासन में बैठे फिर 100 कदम धीमी गति से चलें उसके बाद कुछ मिनट के लिए बाईं ओर करवट लेकर लेटे।✅