🤔जंक फूड क्या है?
जंक फूड एक ऐसा भोजन है जो
👉शरीर के लिए किसी काम का नहीं होता।❌
👉जिसमें कोई पोषण मूल्य नहीं होता । 🍀
👉जो कैलोरी में उच्च होता है।
👉 जो वसा, चीनी और रसायनों से भरा हुआ। 🙄
👉जो बीमारियों का कारण बनता है।😥
🤔हर कोई जंक फूड खाना क्यों पसंद करता है?
👉 वे सुविधाजनक और आसानी से उपलब्ध हैं – आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कोई खाना नहीं बनाना चाहता है और सबके पास खाना पकाने का समय भी नही है।🤨
👉जंक फूड का अत्यधिक विज्ञापन किया जाता है, आकर्षक ऑफ़र और चित्रों के साथ टीवी विज्ञापन पर लगातार दिखाया जाता है।🤑
👉उन्हें प्रगतिशील और आधुनिक समाज के हिस्से के रूप में देखा जाता है ,यह बहुत आकर्षक होते है देखने में और खाने में स्वादिष्ट होते हैं।
🤤
👉ये हर जगह आसानी से उपलब्ध हैं। 🌾
👉इनकी लत लग जाती हैं। जितना अधिक आप खाते हैं आप उन्हें और खाना चाहते हैं।🙄
🙄 हम उनके हानिकारक प्रभाव को जानकर भी उन्हे खाते हैं यह एक प्रज्ञाप्रधान (बुद्धि का उपयोग न करना) के अंतर्गत आते हैं जो रोगों का कारण है।
🤔सरकार इन अस्वास्थ्यकर भोजन की अनुमति क्यों देती है?
👉अर्थव्यवस्था की खातिर। 🤑
🤔वे अस्वस्थ क्यों हैं?
👉इनमें ट्रांस वसा, संरक्षक, कृत्रिम स्वाद, स्वाद बढ़ाने वाले एजेंट, कृत्रिम रंग, अत्यधिक चीनी और अत्यधिक नमक होता है। 🌷
👉जंक फूड को बनाने में कई तरह की सामग्री, कई तरीकों का इस्तेमाल होता है, कई बार साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता। 🍀
👉वे जीआई पथ, तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक हैं और कैंसर पैदा करने वाले हैं।🍀
👉 वे त्वचा की समस्याओं, श्वसन संबंधी विकार, नींद नहीं आने की परेशानी , दिमाग के अति सक्रियता, उच्च रक्तचाप, मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह आदि का कारण बन सकते हैं।
🤔जंक फूड के उदाहरण क्या हैं?
👉चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर, पिज्जा, पास्ता, केक, पेस्ट्री, कोल्ड ड्रिंक, मिल्क शेक, बिस्कुट आदि।🍔🌭🥪🍕🍧🍨🍦🥧🍰🍩🍫🎂🍪
👉 पानी पुरी, समोसा, कचौरी, भुजिया, छोले भटूरे, कुलचे, मेदु वड़ा, पकोड़े आदि।
👉 विरुद्ध अहारा के तहत उल्लिखित बातें।
👉 अधिक मात्रा में स्वस्थ भोजन करना भी जंक है।
🤔उनसे कैसे बचें?
👉 कोशिश करें कि इनसे पूरी तरह परहेज करें या कभी-कभार इनका सेवन करें।
👉 यदि आप उन्हें पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं तो धीरे-धीरे मात्रा और आवृत्ति को कम करें।
👉स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके इन्हें घर पर तैयार करें।
👉हमेशा बुद्धि से सोचसमझ कर कोई भी खाना य खाएं कि इसका आपके शरीर और दिमाग पर क्या प्रभाव पड़ेगा ।
👉 घर पर अलग-अलग प्रकार के भोजन पकाएं जो बाहर के खाने की लालसा को रोकता है।
👉नित्य सेवनिया आहार को आहार में शामिल करें।
👉अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें।
🧒🧑अपने बच्चे को इन फास्ट फूड से बचाएं👹
👉बच्चे जंक फूड उद्योगों के निशाने पर हैं। 🙏
👉अपने बच्चे को जंक फूड के बुरे प्रभावों के बारे में शिक्षित करें। 🌺
👉जंक फूड माता-पिता के लिए बच्चो को देना सुविधाजनक हो सकता है लेकिन कल्पना कीजिए कि बढ़ती उम्र में बच्चों को विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है लेकिन हम उनके शरीर को बेकार भोजन से जं भर देते हैं।🌷🌷🌱🌱
👉 हर माता-पिता अपने बच्चे को हर चीज सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं तो क्यों उन्हें बेकार और हानिकारक भोजन दें, उन्हें सर्वश्रेष्ठ भोजन दें।🌻🌻🌻🌱🌱