सुबह सुबह बहुत ज्यादा पानी न पिएं !!! ,
👉पानी को लेकर कितने भ्रम हैं, कितना, कब और किस तरह का पानी पीना है इन सब सवालों के जवाब आयुर्वेद के पास हैं।
Q. हमें कब और कितना पानी पीना चाहिए? 🙄
🙂इसके लिए एक बहुत ही सरल उत्तर है, स्वस्थ स्थिति में जब आपको प्यास लगती है केवल तब आपको पानी पीना चाहिए और पानी की मात्रा केवल प्यास के अनुसार होनी चाहिए।
👉प्यास एक प्राकृतिक आग्रह है जब शरीर को पानी की आवश्यकता होती है तब यह हमें प्यास के द्वारा संकेत देता है और हमें शरीर की आवश्यकता को पूरा करना होता है।
👉 हाइड्रेटेड रहने या विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए अधिक से अधिक पानी पिए ऐसी जानकारी दी जाती है , लेकिन जब आप आवश्यकता के बिना शरीर में किसी भी चीज को डालते हैं चाहे वह पानी ही हो तो इसका केवल नुकसान ही होता है, इसलिए अपने शरीर के निर्देश का पालन करें असत्यापित स्रोत को सुन बिना विचार किए कुछ पालन ना करे ।
👍 प्यास मौसम, शारीरिक गतिविधि, उम्र और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार पर निर्भर करती है, इसलिए यह एक बहुत ही व्यक्तिगत चीज है, हम इसे सामान्य नहीं कर सकते।
🙂यही आयुर्वेद की सुंदरता है, यह कभी भी सभी के लिए एक निश्चित नियम नहीं देता है क्योंकि हम सभी के अलग-अलग शरीर के प्रकार हैं।
👉सुबह खाली पेट अधिक पानी पीने से मंद अग्नि (धीमी चयापचय) हो सकती है जो आयुर्वेद के अनुसार सभी स्वास्थ्य समस्याओं का मुख्य कारण है।
Q. ठंडा या गर्म पानी कैसा पानी पिए?
👉 फ्रिज के ठंडे पानी की सिफारिश आयुर्वेद द्वारा नहीं की जाती है, गर्मियों में मिट्टी के बर्तन से पानी पीने की सलाह दी जाती है अन्यथा सामान्य मौसम में सामान्य कमरे के तापमान के पानी और ठंडी जलवायु में गर्म पानी की सलाह दी जाती है।