सिंघाड़ा – वजन कम करना हो या बढ़ाना या त्वचा को निखारना हो सबके लिये उपयोगी!

सिंघाड़ा (वाटर चेस्टनट) को श्रृंगटक के रूप में भी जाना जाता है, इसके फल पर काँटा श्रिंग (सींग) जैसा दिखता है इसलिए इसे संस्कृत में श्रृंगटक के नाम से जाना जाता है। यह एक कंद है जो पानी में उगता है, इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण इसका उपयोग आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता है।

️यह स्वाद में मीठा और कसैला होता है। प्रकृति में भारी और शुष्क। शक्ति में ठंडा, पित्त दोष को संतुलित करता है।

️यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों (कैल्शियम, फास्फोरस, सल्फर, आयोडीन सोडियम, मैग्नीशियम और आयरन आदि) से भरपूर होता है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है ।
इसका उपयोग भारत में उपवास के दौरान किया जाता है।

️मांसपेशियों की कमजोरी में इसका उपयोग  पूरक के रूप में किया जाता है, यह शरीर को शक्ति प्रदान करता है। 

☘️ यह वजन घटाने में मदद करता है लेकिन कम मात्रा में इसका इस्तेमाल करें।

️यह शक्ति में ठंडा होता है इसलिए रक्तस्राव विकारों (नाक से खून बहना, भारी अवधि) और जलन, गैस्ट्र्रिटिस या पेशाब में जलन की समस्या, मूत्र प्रतिधारण और अत्यधिक प्यास में उपयोग किया जाता है।

️डायरिया और आईबीएस में उपयोगी।

️ दिल के लिए अच्छा, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।

️महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाता है, गर्भावस्था को स्थिर करता है, गर्भपात को रोकता है, बच्चे को स्वस्थ और मजबूत बनाता है, स्तन का दूध बढ़ाता है।

️थायराइड की समस्या में उपयोगी है।

️शुक्राणु मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाता है। यौन शक्ति बढ़ाता है।

️एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। 

त्वचा के लिए अच्छा है, झुर्रियों को रोकता है, त्वचा की शुष्कता को कम करता है और परा बैंगनी किरणों से बचाता है।

️ बालों को मजबूत बनाता है।

️ फटी एड़ियों को ठीक करता है।

️ थकान को दूर करता है।

☘️ सूजन कम करता है।

️उन लोगों के लिए भी अच्छा है जो वजन बढ़ाना चाहते हैं।

क्या इसका कोई साइड इफेक्ट है?

इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है लेकिन पचने में भारी होने के कारण इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
कब्ज में इसके सेवन से परहेज करें।
इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।
इसे खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं।

इसका उपयोग कैसे करें?

इसके आटे से चपाती और हलवा बना सकते हैं.
 कच्चे या उबले हुए फलों का गूदा खाएं।